El trabajo puede hacernos sentir bien con nosotros mismos y darnos un sentido de propósito; es una forma importante de ayudarnos a proteger y mejorar nuestra salud mental y nuestro bienestar. Sin embargo, a veces el estrés del trabajo y de la vida puede afectar negativamente a nuestra salud mental y a nuestra capacidad para hacer nuestro trabajo.

Es por eso que debemos tener cuidado y mantenernos lo más tranquilos posible, y tener una obra social prepaga en la que puedas confiar.

La salud mental no es fija ni estática. A veces se habla de ella como un continuo o una gama, en la que la buena salud mental está en un extremo del espectro, caracterizada por sentirse y funcionar bien. 

En el otro extremo, las condiciones de salud mental, especialmente cuando no se gestionan bien, están representadas por síntomas que afectan negativamente a los pensamientos, sentimientos y comportamientos de las personas. Podemos avanzar y retroceder a lo largo de este continuo en diferentes momentos de nuestra vida.

Para hacer frente al estrés del trabajo y superar los retos diarios de la vida, es importante que nos mantengamos lo mejor posible mentalmente. Esto puede ayudarnos a superar mejor los retos, establecer relaciones sanas y trabajar de forma más productiva. 

Entender el estrés

El estrés forma parte de la vida cotidiana, y no siempre es un problema. Un poco de estrés -como el que se siente durante una entrevista de trabajo- a veces puede ayudar a rendir más. Suele ser temporal y puede ayudarte a concentrarte y dar lo mejor de ti bajo presión. 

El estrés laboral es algo que todos experimentamos, ya sea en forma de grandes cargas de trabajo, plazos ajustados o simplemente la cultura del lugar de trabajo, todo puede contribuir a que nos sintamos presionados en el trabajo. 

Al igual que el estrés en general, cuando el estrés laboral empieza a ser intenso, proviene de múltiples fuentes o se prolonga durante largos periodos de tiempo, puede aumentar los riesgos para la salud física y mental o hacer que empeore una enfermedad ya existente. 

Nunca subestimes el cuidado que una obra social prepaga puede aportar a tu bienestar en el momento que más lo necesites.

Cuidar la salud mental

Es importante reconocer que la salud mental puede verse afectada de múltiples maneras. Aunque hay que controlar el estrés relacionado con nuestro entorno laboral, también debemos recordar que hay que controlar el estrés en nuestra vida personal.  

Aprender a identificar cuándo se está estresado -para poder evitar o gestionar las situaciones estresantes- es una forma importante de mantenerse bien.

Cada persona es diferente, con diferentes funciones -en casa y en el trabajo- y no hay un único enfoque mejor para mantenerse mentalmente bien, pero hay varias cosas que puede hacer cada día para mejorar su bienestar.

Los puntos de cada uno de los cuatro segmentos de esta sección “Cuidar de uno mismo y mantenerse bien” pueden contribuir a conseguir el equilibrio adecuado para seguir contribuyendo en su función laboral y alimentar su carrera y dejar tiempo para las personas e intereses importantes en su vida personal.

Otra cosa que puedes hacer es desarrollar tu propio plan de bienestar en el lugar de trabajo utilizando una plantilla del plan de bienestar. El propósito de un plan de bienestar es identificar posibles factores de estrés en tu vida o en el trabajo, y formas útiles de abordarlos. 

Puede ser algo que hagas por ti mismo y que consultes cuando lo necesites. Puede ser algo que crees y compartas con tu jefe o con un amigo cercano en el trabajo. La forma de crear y poner en práctica su plan depende de usted. Y de tener una obra social prepaga que te asegure tu salud en el momento en que lo necesites, por muy sano que te encuentres.